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zzzzzzzzzzz El miedo, igual que la rabia y la tristeza, tiene mala prensa… Algun@s la catalogan como una emoci\u00f3n negativa, pero, \u00bfc\u00f3mo podemos considerar el miedo una emoci\u00f3n negativa si nos salva la vida?<\/p>\n
Tod@s hemos sentido miedo, y lo seguiremos haciendo (\u00a1por suerte!). El miedo nos mantiene viv@s y es que es la emoci\u00f3n m\u00e1s primaria que existe, es la emoci\u00f3n de la supervivencia. Gracias a que nuestros antepasados sent\u00edan miedo, \u00a1seguimos vivos! As\u00ed de importante es el miedo.<\/p>\n
Como las dem\u00e1s emociones, lo que resulta limitante y poco saludable, es la intensidad con la que lo sentimos. Sentir miedo ante una situaci\u00f3n de peligro es algo natural y necesario. Sentir miedo ante un cambio, ante un nuevo proyecto, es tambi\u00e9n natural (y es el miedo m\u00e1s habitual hoy en d\u00eda)… Este miedo nos ayudar\u00e1 a estar atent@s, a analizar y sopesar las posibles consecuencias ante un nuevo proyecto o un cambio en nuestras vidas. Este miedo nos permite conectar con la prudencia, \u00a1y practicar la prudencia es muy saludable!<\/p>\n
Pero, \u00bfqu\u00e9 pasa si el miedo se intensifica demasiado y se vuelve p\u00e1nico o ansiedad? En estos casos el miedo nos bloquea, nos paraliza y no nos deja ver la “realidad”, no por el miedo en s\u00ed, sino por el exceso de esta emoci\u00f3n, y nos quedamos atrapados en ella, casi que el miedo nos devora…<\/p>\n
Si en alg\u00fan momento te sientes as\u00ed, algo que te puede ayudar, es mirar al miedo de frente y hablarle… Ese miedo tan grande e intenso seguramente parte de algo profundo, de alguna herida de cuando eras ni\u00f1@… as\u00ed que h\u00e1blale a es@ ni\u00f1@, escr\u00edbele una carta como adult@, consuela a ese ni\u00f1@ asustado, dale la mano y camina junto a \u00e9l\/lla…<\/p>\n
Hay muchas maneras de hacer las paces con el miedo… much\u00edsimas, es un tema recurrente en terapia y se trabaja much\u00edsimo. Hay varias t\u00e9cnicas que ayudan a liberarlo…ninguna de ellas pasa por negarlo, as\u00ed que, \u00a1bienvenido sea el miedo! No pretendas no tener miedo, no puedes elegir sentirlo, aparecer\u00e1 sin m\u00e1s… aprendamos juntos a regular su intensidad para que nos ayude a ser prudentes en lugar de bloquearnos.<\/p>\n
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