¿Sientes que tu mente va a lo loco y que no la puedes controlar?
¿Piensas cosas que no te resultan útiles o te parecen sin sentido que te quitan energía?
¿Tu mente te boicotea con mensajes negativos que te alejan de lograr tus objetivos y tus sueños?
Si has respondido que sí a alguna de estas preguntas… este taller te interesa!!

Este taller teórico práctico de Mindfulness, es una oportunidad para poder introducirnos en la meditación Mindfulness para poder entrar en contacto y experimentar, quizás por primera vez en la vida, la atención plena al momento presente.

Nuestra mente, en muchas ocasiones, se comporta como un mono saltarín, que va a de rama en rama sin una dirección ni un objetivo concreto aparente. ¡No la podemos controlar! De repente nos «pillamos» en mitad de una reunión de trabajo pensando en las ganas que tenemos de salir de trabajar y ver a los amig@s, o, mientras comemos, pensamos en la lista de la compra, o en recoger a los niños de inglés… y tantas otras cosas… Nuestra mente «saltarina» e incontrolada NO PARA NI UN MOMENTO! y nos aleja del momento presente y tiende a anticipar el futuro, o a recordar el pasado. Lo primero (tendencia a pensar en el futuro) nos causa estrés y ansiedad, mientras que lo segundo (recordar el pasado) nos produce melancolía y, llevado al extremo, podría convertirse en depresión.

La práctica del Mindfulness es un entrenamiento que nos enseña a centrar y focalizar nuestra mente en el momento presente y sin juicio, con distintas propuestas muy sencillas y respetuosas con las posibilidades y necesidades de cada un@.

Si quieres tomar conciencia de tu mente, aprender a conectar contigo, con tu respiración y con tu cuerpo para bajar tus niveles de ansiedad o estrés y, poco a poco ir focalizando tu mente y calmar ese «mono saltarín» para lograr una vida más plena y tranquila, te esperamos en este taller de Mindfulness!

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